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Yo sé y comprendo… Ya sea que vayas muy temprano –luego de dormir 5 ó 6 horas-  o saliendo del trabajo: exhausto, harto, cansado y fastidiado… ¡Llegar al gimnasio o salir a hacer cardio puede ser una pesadilla! Por eso

Las várices no sólo son un problema cosmético o simbólico, sino que también pueden llegar a provocar coágulos sanguíneos y estos derivar en una trombosis venosa profunda. Las venas varicosas son conductos hinchados que se ubican debajo de la piel; por lo

Escuchar música durante el ejercicio hace que se disfrute más esta actividad, lo que explica que muchas personas usen audífonos durante una caminata o en el gimnasio, según reveló un estudio realizado en Reino Unido. Los investigadores señalaron que, aunque

En la época de calor es común que algunas partes del cuerpo como las piernas, se hinchen debido a que los vasos sanguíneos se dilatan, lo que reduce la elasticidad de sus paredes y causa que la sangre fluya del corazón a las

Después de un entrenamiento o actividad física intensa, ocurren micro-lesiones en las fibras musculares y para repararlas y construir más músculo, es indispensable ingerir proteína; de preferencia inmediatamente al terminar tu sesión de entrenamiento ya que es en esta etapa

Cerveza, vino y otros tipos de licor son solo algunas de las bebidas que acompañan nuestros fines de semana. Todo es felicidad hasta que llega el domingo y te lamentas por haber aceptado esa última copa, pues la cabeza te explota y

Si te pasas todo el día sentado en juntas o frente de la computadora, y con frecuencia te sientes aburrido y sin ideas; te duele el cuello y espalda, es porque tu cuerpo está cayendo en un estrés emocional… ¡Mejor

Estamos a 5 semanas de la primavera y por eso, va este plan de entrenamiento para que te pongas en forma y ¡no te de pena quitarte la playera, y ponerte el traje de baño!   Lo que debes tomar